Adriana Nunan – Doutora em psicologia clínica

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Tem newsletter nova saindo do forno amanhã e ness

Tem newsletter nova saindo do forno amanhã e nesse mês vamos falar, entre outros temas, sobre como a quarentena tem afetado os casamentos. O confinamento doméstico recomendado pela pandemia do Covid-19 tem trazido desafios para os casais, principalmente nos casos em que a relação já não estava boa. Estresse, medo, raiva, mudança de rotina e a divisão de tarefas domésticas e dos cuidados com os filhos se somam, dificultando ainda mais a convivência a dois. O problema tende a piorar à medida em que o casal se depara com a perspectiva de perdas financeiras e com o risco de doença na família imediata. Não por acaso a cidade de Wuhan, na China, viu o número de divórcios dobrar após o fim do isolamento social. Mas há algumas dicas que podem ajudar a tornar a convivência durante este período de isolamento um pouco mais amena. Na newsletter eu falo mais sobre esses pontos. E lembrem-se: esta situação não vai durar para sempre. Se mesmo com todas as dicas vocês ainda sentirem que precisam de ajuda, marquem uma consulta on-line com um terapeuta de casais. Às vezes as insatisfações rotineiras escondem problemas maiores, que precisam da mediação de um profissional experiente. . Para receber a newsletter desse mês basta se inscrever no meu site. O link está aqui na bio! . . . . . #terapiaonline #terapiadecasais #relacionamentosamorosos #quarentena #isolamentosocial #newsletter #psicologiacognitiva #psicologiaclinica

Em tempos de quarentena, a paquera e o namoro virt

Em tempos de quarentena, a paquera e o namoro virtual estão em alta, e não é só no Tinder não! . Sabia que o Instagram e o Whatsapp tem sido o point de conquista favorito da Geração Z e dos Millennials? De acordo com o Grupo Consumoteca, 52% da Geração Z paquera aqui pelo Insta mesmo. Já a Geração X se sente mais à vontade para flertar lá no Facebook; e a Geração Y não perde tempo! Até nas lives: 14% deles aproveitam para dar aquela paqueradinha. . Para entender melhor como funcionam os relacionamentos amorosos no mundo online, conheça o meu livro ' Relacionamentos Amorosos na Era Digital' (link na bio) e veja respostas às perguntas que mais passam por nossas cabeças quando esse assunto vem à tona. Como lidar e interagir na web? Como evitar cair em armadilhas que só trarão angústia? Como gerenciar os ciúmes do parceiro (a) ao ver os comentários em suas redes sociais? . . . . . . #relacionamentosamorososnaeradigital #psicologia #terapia #relacionamentosamorosos #redessociais #quarentena #casal

Uma das mudanças mais radicais que alguém pode f

Uma das mudanças mais radicais que alguém pode fazer na vida é morar em um novo país. Deixar a família, a cultura e os costumes de lado rumo ao desconhecido exige muita coragem. . Quando se vai só, por exemplo, a solidão e a saudade apertam, nem sempre é possível encontrar pessoas que falem a mesma língua que você ou tenham passado pela mesma experiência. E é aí que entra a terapia online. Quando realizada em sua língua materna, ela passa a sensação de acolhimento e de compreensão, que muitas vezes falta quando se fala com pessoas com língua e realidades bem diferentes da sua. . Para saber mais sobre como funciona a terapia online, me envie uma mensagem. . . . . . . #terapiaonline #psicologia #saudemental #qualidadedevida #mudanca #mudancadepais #brasileirosnoexterior #linguamaterna

É normal passar por uma variedade de sentimentos

É normal passar por uma variedade de sentimentos durante este período de isolamento. Mas, você não precisa passar por isso sozinho (a)! . Procurar manter uma rotina (flexibilizando quando precisar de uma pausa), tirar um tempo para algo que tê dê prazer e buscar a ajuda de um profissional para se abrir e falar sobre tudo que tem sentido podem, sim, fazer toda a diferença! . Para saber mais sobre a terapia online, basta me mandar uma inbox! . . . . . #terapiaonline #terapia #autoconhecimento #psicologia #ansiedade #autoestima #façaterapia #depressao #amor #psicoterapia #terapiacognitivocomportamental #saudemental #quarentena #isolamentosocial #comportamento

Quem nunca ficou com ciúmes de alguma experiênci

Quem nunca ficou com ciúmes de alguma experiência ou relacionamento passado de seu companheiro(a)? Isso se chamada Ciúme Retrospectivo. . A pessoa que sofre com esse tipo de ciúmes começa a ter pensamentos obsessivos, crises de ansiedade, medo, raiva... tudo isso por causa do "fantasma" de algum relacionamento anterior; e começa a imaginar situações, sentimentos e a criar paranóias por coisas que sequer existem mais. São perguntas sobre o passado, comparações, insistência para saber detalhes de relações sexuais anteriores, pesquisas incessantes às redes sociais para descobrir como tudo aconteceu, se ambos ainda se seguem, se curtem as fotos um do outro, às vezes até a família acaba entrando no meio do furacão.. . Você se identificou com muita coisa do que leu? Então veja algumas dicas para superar os ciúmes do passado e ser feliz: ✔️ O passado já aconteceu e você não tem o poder de mudá-lo, então, aprenda a lidar com isso e evite desperdiçar tempo e energia; ✔️Você também possui um passado. Como se sentiria se alguém fizesse as mesmas cobranças a você? ✔️Use o seu tempo a favor do seu relacionamento. Pense em coisas divertidas para fazerem juntos, lugares para conhecerem, viagens...crie momentos juntos! ✔️Converse com o seu parceiro sobre tudo o que te incomoda, vejam juntos se algo pode ser mudado ou melhorado; . Muitas vezes, o ciúme está relacionado à baixa autoestima e alguns outros fatores. Por isso, procure ajuda psicológica para lidar melhor com essas questões e viver melhor. Para saber mais sobre como funciona a terapia online, me envie uma mensagem por inbox! . . . . . . .#terapiaonline #psicologia #terapiadecasal #ciumes #ciumeretroativo #passado #relacionamentos #amor #vidaamorosa #namoroonline #terapiacognitiva #relacionamentosamorosos #ciumeretrospectivo

En este momento de gran incertidumbre debemos refo

En este momento de gran incertidumbre debemos reforzar nuestros cuidados con la salud mental. La terapia online ha sido clave para poder enfrentar los efectos negativos da la cuarentena. . Sin embargo, para que la terapia funcione bien es fundamental que la comunicación sea lo más abierta posible. Al conversar en nuestro idioma materno, somos capaces de expresar nuestros sentimientos de forma más leve. . Pensando en todos los extranjeros que viven en Brasil, he separado horarios especiales para sesiones de terapia en español (e inglés). . Si eres hispanohablante y quieres saber cómo funciona la terapia online, envíame un mensaje. . . . . . . #terapiaonline #terapia #lenguamaterna #terapiaenotrosidiomas #saludmental #aislamiento #cuarentena #lenguainglesa #lenguaespanola #gringosenbrasil #expatriados #viviendoenelextranjero #viviendoenbrasil #terapiacognitiva

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